Lichter Leven met mindfulness en kunst

Beschrijving

Wanneer heb jij voor het laatst écht gekeken? Niet vluchtig, maar met aandacht?

Ontdek hoe kunst je kan helpen rust te vinden, je aandacht te trainen en weer lichtheid te ervaren in je dagelijks leven. In deze training combineren we mindfulness-oefeningen met het kijken naar kunst. Zonder oordeel, gewoon aanwezig zijn bij wat je ziet, voelt en ervaart. Een fijne manier om even uit de hectiek te stappen, je zintuigen te openen en kleine momenten van inspiratie en ontspanning te beleven.

Kunst geeft je een plek om stil te staan bij jezelf. Het helpt je lichaam, emoties en gedachten op te merken, te voelen en te uiten. Zo ontdek je patronen, gewoontes en kleine inzichten die je anders misschien voorbij zou laten gaan. In deze training gebruik je kunst als oefenplek voor mindfulness. Schilderijen worden een ingang om stil te staan, te voelen en te onderzoeken wat er in jou gebeurt terwijl je kijkt.

Een zachte manier om je mentale welzijn te versterken, je veerkracht te vergroten en ruimte te maken voor persoonlijke groei.

Elke module combineert:

• Een video met een inleidend thema
• Begeleidende vragen om anders te leren kijken naar schilderijen
• Reflectievragen
• Toegankelijke uitleg uit de boeddhistische psychologie
• Oefeningen om thuis verder te ontdekken

Je ontdekt hoe snel je geest oordeelt, invult of afdwaalt en hoe bevrijdend het is om dat niet te hoeven veranderen, maar wel te herkennen. De thema’s lopen parallel aan het leven zelf: onrust en verlangen, ongemak, vergankelijkheid, identiteit, mildheid en verbondenheid. Kunst helpt om die thema’s niet alleen te begrijpen, maar zelf te doorleven.

Deze training is een uitnodiging tot vertraging, verdieping en frisse aandacht.

Wat ga je leren?

Na deze training:

• kun je bewuster en rustiger waarnemen
• herken je automatische patronen zoals oordelen, onrust en weerstand
• weet je hoe je kunst kunt gebruiken als mindfulness-oefening
• kijk je heel anders naar kunst
• wordt een museum bezoeken een hele nieuwe ervaring
• ontwikkel je meer geduld, mildheid en zelfcompassie
• heb je meer veerkracht ontwikkeld
• en neem je deze manier van kijken mee het dagelijks leven in

Voor wie is deze training geschikt?

• Voor wie in zijn eigen tempo wil leren en oefenen.
• Voor wie mindfulness wil verdiepen op een toegankelijke manier
• Voor wie wil leren kijken zonder oordeel en zonder verhaal.
• Voor wie inzicht wil krijgen in boeddhistische psychologie (hindernissen, wijsheden, bewustzijn).
• Voor wie wil vertragen en wil verstillen aan de hand van kunstwerken
• Voor wie lichtheid wil ervaren in het dagelijkse leven

Belangrijke informatie

Nadat je de betaling hebt afgerond, ontvang je per mail een betalingsbevestiging. Als je betaling is ontvangen worden de inloggegevens per mail toegestuurd. Je kan dan direct starten met de training.

De online training blijft 2 jaar toegankelijk.